2024.9.11

找到自己能熟练舒服的速度，这个才是你能驾驭的速度。如何提速？

比如现在是90，那我们今天从90到93 是可以的。前15 分钟在90里，后15分钟在93 练习。第二天我们前面93开始，后面15分钟在提高95开始。

这才是最科学，最踏实的提速方法。

2024.9.11

左右手配合，要慢练开始，要有意识，用大脑去练习。直到达成肌肉记忆，才可以不用脑子。

2024.9.11

手指头不要抬起来太高，用最小的抬起高度运动。

2024.9.11

左手拇指用力没错，但是不单单只有拇指用力，其他手指也要用力。（我在找整体都放松的感觉，这样感觉会很舒服，也能提速，个人感觉）

击勾弦整体不是使劲捏的感觉 就是一个支点的感觉，运动是靠前面的手指用力的感觉。

按弦也不需要使用权力，就是用最小的力气还能把声音按出来。

2034.9.11

左手手型，左手直立需要手腕弯过来。左手发力的时候（尤其是在击勾弦的时候）不要用手腕发力！！！从下到上的时候用手臂带动手指上去。击勾线用力的时候也用手臂运动上去。

2024.9.11

手指的直立能力。击勾小拇指趴一下那个动作太难了。。。。。

2024.9.11

提高学习效率，学会自查。

学会细节，才能达到更好的手指机能状态。

有效演奏！节拍要跟上。2每个音符弹的清楚。

1爬格子2击勾弦（完全靠左手）3拨片运指。

能坚持至少1分钟

EX1 60速度15分钟

EX1 60速度15分钟

测试：EX1 60速度五分钟 基本稳定

          EX2  40速度三分钟 基本稳定 手指力度不够

练习：EX1 80速度5分钟

          EX2  80速度5分钟

1.之前要求达不到，速度上升困难

1.左右手配合，慢速练习开始

2.慢速练习配合好之后，逐步增加速度

1.手指抬起高度，用封闭爬格子训练

要求：用最小的抬起高度进行运动

          用脑子练习，放空大脑练习无效

2.击勾弦也需控制手指抬起高度，带着大脑意识去控制

1.按弦不能仅用大拇指用力，其余四指均需用力

2.不是捏的动作，大拇指是支点功能，主要靠手指发力。否则会导致动作笨重，不灵活，拇指酸痛

3.手指不需要用大力，要恰到好处，保持一个轻盈的状态

1.着力点不能放在手腕处

2.手腕充当轴的作用，靠手臂前后移动，带动手腕运动

1.不要弯腰驼背

2.注意力在手上的同时关注身体姿势，保证腰背挺直，脖子不要过度低下

3.琴略向自身倾斜

4.不要耸肩，不要将身体压上去

5.练琴中途需要适当休息，避免久坐（可坐姿站姿结合练习）

1.横向移动

要求：准确移动到目标音（音符清晰）

2.击勾弦

要求：每个音清晰准确

1.单根手指机能（15min）

要求：同爬格子

2.击勾弦（15min）

要求：a.保证击勾的每一个音力度均匀，声音清晰

1.细节决定成败，追求细节完美（Eg：手指抬起高度，手指力度，手指动作等）

2.爬格子（15min）---热身运动，检测手指技能

要求：a.跟得上节拍   b.每一个音符弹得清晰

          c.有效速度（一个速度保持1min以       上），有效练习（不能有哑音）

3.击勾弦（三连音）（15min）

要求：a.不用右手，只用左手   b.三连音时值掌握

练琴一定开节拍器，否则等于无效练琴

钱了吗啉